Estos súper alimentos te protegen de la gripe estacional

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3. miel

Además de ser un endulzante natural, la miel tiene múltiples beneficios para tu salud. Protege tus vías respiratorias de virus y bacterias, lubrica tu garganta y ayuda a reducir la inflamación. Puedes utilizarla en tu café o té, o comerla como postre con fruta y yogurt. Una cucharadita al día es suficiente para aprovechar sus propiedades.