La barriga cervecera puede ser peor que la obesidad

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LEVÁNTATE Y ANDA

Lo recomendable son 150 minutos semanales de ejercicio (30 minutos, 5 días a la semana). A primera vista, puede parecer casi imposible de incluir tal rutina en nuestro día a día. La buena noticia es que una investigación del National Institute of Health and Nutrition confirmó que basta con caminar a buena velocidad. Una buena manera de hacerlo es ir y volver del trabajo a pie.