El desayuno IDEAL para perder la PANZA
El desayuno ideal para perder la panza
Dicen que el desayuno es la comida más importante del día y no se equivocan. Por esta razón, es muy importante que nunca te lo saltes, incluso si estás tratando de hacer desaparecer esos molestos rollitos. Un estudio realizado en el 2008 llegó a la conclusión de que es mucho más fácil quemar la grasa abdominal si se consume un solo alimento durante el desayuno: el huevo.
El desayuno debería consistir en proteínas, que ofrecen una sensación de saciedad más prolongada. Los nutricionistas recomiendan que en el desayuno se consuman al menos 20 g de proteína, y un huevo contiene alrededor de 6 a 7 g. Por esta razón, el desayuno debería consistir solo en huevos. También es recomendable comerlos duros, para evitar agregar condimentos adicionales.
Si, con este desayuno, sientes hambre a media mañana, puedes comer una fruta como una manzana o una banana, que son el aperitivo ideal sin ser demasiado pesado.
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