¿Cuánto comer? Tus manos revelan las porciones ideales

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El secreto está en tus manos

Al no medir las cantidades de comida que nos servimos, es muy fácil caer en excesos. Y esto, por supuesto, nos trae problemas no solo de sobrepeso, pero también muchos otros problemas de salud.

Por otra parte, cada día nos encontramos con nuevas dietas, la mayoría muy restrictivas, que son muy duras de seguir o que también ponen en riesgo tu salud.

Es por esto que la dieta de la mano es una opción interesante para aprender a medir las porciones: es fácil, es sana, y lo más importante, estás escuchando a tu propio cuerpo.

En esta dieta, la cantidad que debes consumir de cada grupo alimenticios se relaciona con una parte de la mano. El tamaño de tus dedos, de tu palma o de tu puño van a determinar cuánto comes de cada cosa.