Calcio sin lácteos: con estos alimentos es posible

DeCarlos L.J, 31/08/2016

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Tradicionalmente identificados con el aporte de calcio que necesita nuestro organismo, los lácteos no son, sin embargo, la única opción. Descubre las alternativas para sumar calcio a tu dieta:

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Las verduras y las hierbas aromáticas

El perifolio, el eneldo, el berro, el perejil, pero también la col cruda, la acelga o las espinacas frescas. Lo mejor es decantarse por verduras de temporada y aderezarlas generosamente con algunas hierbas aromáticas.