7 alimentos que aportan serotonina, la hormona de la felicidad

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EL MILAGRO DE LA QUÍMICA

Es común que pensemos en nuestras malas rachas o bajos estados de ánimo como problemas causados por factores externos. Olvidamos, en la mayoría de los casos, que los motivos y las respuestas también pueden encontrarse dentro de nosotros mismos, concretamente en el delicado equilibrio químico de nuestro cerebro. En este complejo ecosistema existen una serie de hormonas y neurotransmisores de especial importancia, entre ellos la serotonina, relacionada directamente con nuestros niveles de satisfacción y bienestar o, en el caso de déficit, con la ansiedad y la depresión.

Y aunque el cuerpo la produce de forma natural, una ayuda nunca está de más. Por eso, a continuación, te presentamos los alimentos más ricos en triptófano, un aminoácido que nuestro organismo convertirá en serotonina, garantizando así que nunca nos falte. ¿Quieres saber cuáles son? Sigue leyendo...