Batut verd (substitueixen una menjada)

De amarrar

1 compartidos Compartir en Facebook Twitear Pin it Share on WhatsApp Compartir

Puntúa esta receta 3.4/5 (112 Votos)

1 foto

Batido de iris

Ingredientes

- Fruita base: plàtano o banana
FRUITA ADDICIONAL:
- freses
- pomes
- peres
- dàtils
- cireres
- préssecs
- gerds (frambuesas)
- pinya
- kiwi
- l'aloe vera
NO combinar banana o plàtanos amb fruita àcida com la pinya, el kiwio les taronges.
VERDURA DE BASE (per a un batut verd utilitzar sempre):
- enciam romà o un altre enciam suau (amb sabor neutral, no amarga) de fulles verdes
- espinac tendre
- api
VERDURA ADDICIONAL:
- bledes
- julivert
- coriandre
- menta
- germinats suaus
NO UTILITZAR:
– verdures d'un altre tipus que verdures de fulles verdes
- verdures de sabor fort o amarg – col, rúcula...
Per al batut utilitzi aigua o aigua de coco.

Especificaciones

Dificultad Media
Coste Medio

Preparación

Paso 1

EXEMPLE:

1.
- 1-2 plàtanos o bananes
- 1 tassa de maduixes
- 1 tassa d'espinac tendre
- aigua o aigua de coco

Paso 2

EXEMPLE:

2.
- 1-2 plàtanos o bananes
- 1 poma
- 4 fulles d'enciam romà
- 1 ram d'api
- aigua o aigua de coco

Paso 3

EXEMPLE:

3.
- 1-2 plàtanos o bananes
- 1 tassa de cireres o freses
- 1 ram d'api
- 1 tassa d'espinac tendre
- aigua o aigua de coco

Paso 4

Ho posem tot a la batidora i liquem fins tenir una textura cremosa, depent de si ho volem més o menys líquid posarem més o menys aigua o aigua de coco.

Aquest batut substitueix una menjada.
Normalment es pren per esmorzar.