¡Baja 5 kilos en dos semanas con la Dieta del huevo!
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primera semana
Lunes:
Desayuno: 2 huevos duros y 1 naranja (puede ser en zumo).
Comida: 2 porciones de batata (1 de tamaño mediano) y 2 manzanas con cáscara.
Cena: 1 ensalada mixta con 200g de pollo.
Martes:
Desayuno: 2 huevos duros y 1 naranja.
Comida: ensalada con verduras, hojas verdes y 200g de pollo.
Cena: ensalada mixta con 2 huevos duros y 1 naranja.
Miércoles:
Desayuno: 2 huevos duros y 1 naranja.
Comida: 2 lonchas gruesas de jamón, 1 rebanada de queso bajo en grasa y 1 tomate.
Cena: Ensalada mixta con 200g de pollo.
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Técnicas de cocina
Las ensaladas templadas son una excelente opción para comer verduras en invierno, especialmente porque en esta temporada no nos apetece comer las típicas ensaladas con lechuga. En esta ocasión te traemos un platillo muy fácil de preparar, basta con poner los ingredientes al horno y aliñar un poco. Además, estamos seguros de que su sabor no te dejará indiferente.
Ingredientes:
- 1 calabacín grande
- 2 zanahorias
- 2 pimientos
- 300g de camarones
- aceite de oliva al gusto
- 1 cdta de curry
- sal y pimienta
- el jugo de 1 limón
- cilantro fresco para decorar
Preparación:
- Lava muy bien las verduras. Toma el calabacín y córtalo en tiras usando un pelador de papas.
- Sigue el mismo procedimiento con la zanahoria.
- Corta los pimientos en tiras delgadas.
- Dispón las verduras sobre una bandeja ligeramente engrasada. Agrega los camarones.
- Rocía con el jugo de limón y aceite de oliva. Salpimienta al gusto y agrega el curry.
- Mezcla los ingredientes, y pon al horno durante 8 minutos, a 200°C.
- Decora con cilantro fresco finamente picado y sirve de inmediato.