5 razones para comer frutos secos todos los días

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Son muy saciantes

Por un lado, requieren masticarlos bien (no puedes engullirlos como si fueran malvaviscos). Por el otro, este hecho generará un exceso de salivación que despertará al aparato digestivo, el cual enviará un mensaje al cerebro: "todo bien, ya no tengo más hambre". En efecto, con los frutos secos comeremos menos y mejor. Y para un efecto aún más inmediato, cómpralos directamente pelados.

Una última advertencia: aunque hemos visto que los frutos secos serán nuestros aliados casi en cualquier momento, no debe olvidarse que su contenido calórico es muy elevado, con lo que conviene consumirlos siempre con cierta moderación.