La mejor hora para cenar según los expertos

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Sueño de calidad

Un descanso completo. de calidad y sin interrupciones puede lograrse con una cena ligera y dos horas antes de acostarse.

Después de cenar, a veces tenemos la costumbre de acomodarnos en el sofá a leer o ver la televisión, cambia tus hábitos y sal a dar un paseo siempre que puedas.