La mejor hora para cenar según los expertos

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Lo que debes evitar

Por supuesto que hay excepciones, y de vez en cuando, está muy bien cenar fuera con amigos o familia sin calcular horarios, calorías de los platos ni copas de vino (siempre con moderación), pero lo cierto es que hay una serie de alimentos que deberíamos evitar a la hora de la cena para que estos no influyan en nuestro descanso.