11 alimentos que esconden una gran cantidad de azúcar

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Las galletas saladas multigrano o integrales

Aunque son buenas porque te aportan fibras que ayudan a la digestión, las galletas saladas multigrano o integrales contienen habitualmente más azúcar que las versiones de cereales refinados.  En todo caso, lo mejor es que verifiques con cuidado la lista de ingredientes, porque mientras algunas marcas contienen hasta 4 g de azúcar por porción, otras tienen una muy baja cantidad.