8 ALIMENTOS ricos en HIERRO para frenar el CANSANCIO y el DOLOR DE CABEZA

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Nueces de cajú

Las nueces de cajú o anacardos es uno de los frutos secos más completos que existen, y contiene muchas vitaminas y minerales beneficiosos para la salud.  Sólo 100 gramos de este fruto contienen 6,2 mg de hierro, y es muy recomendable consumirlos si haces deportes o para calmar la ansiedad y controlar tu apetito. Solas y apenas tostadas son deliciosas, y también las puedes consumir en forma de mantequilla o espolvoreadas en tus platos y ensaladas.