El sésamo, la leche y otros alimentos básicos para sobrellevar la menopausia

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Bonus: Evitar el café

El café es bastante excitante, lo que sin duda no ayudará nada a nuestro organismo que ya se encuentra "lo suficientemente agitado" debido a los cambios hormonales.

Es recomendable sustituir el café por el té, ya que además puede hacer que nuestra tensión arterial suba más de lo deseado.