¡Hasta la vista, barriga! Los 10 errores que nos impiden bajar la panza

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Evitar repetir el plato

A veces es cuestión de hábito servirse una segunda vez. Para evitarlo y comer las cantidades justas, es importante comer despacio, masticando lento, tomándonos nuestro tiempo. También acompañar la cena y el almuerzo siempre por una pequeña ensalada verde nos va a donar saciedad sin necesidad de comer de más.