¡Hasta la vista, barriga! Los 10 errores que nos impiden bajar la panza

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Blanquear los vegetales crucíferos

Es importante blanquear  estos vegetales tales como los espárragos, el brócoli y el coliflor durante algunos minutos en agua hirviendo antes de consumirlos. El proceso de blanqueado ayudará a liberar los gases que contienen estos alimentos y nos harán sentir menos hinchados después de consumirlos.