10 alimentos para sobrellevar los dolores menstruales

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Productos lácteos

La vitamina D al igual que el calcio se encuentran en grandes cantidades en los productos lácteos, y sin duda ambos componentes serán verdaderamente beneficiosos para nuestro organismo cada día, pero más aún en los días de la menstruación.

Ambos componentes nos van a ayudar a combatir la hinchazón, los dolores musculares o las dificultades a la hora de conciliar el sueño.