30 almuerzos rápidos y saludables para bajar de peso

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Ensalada de pepino

Esta es una ensalada ligera, pero que no te deja con hambre y que te aporta todo lo que necesitas. Combina un pepino picado, frijoles negros, granos de maíz, un pimiento rojo en cubitos, tomate en cubitos, aguacate y unas gotas de limón.

¿Las proteínas? Los frijoles negros tienen muchísimas. ¿Las grasas? El aguacate tiene las mejores. ¿La fibra? Los frijoles, otra vez. ¿Los carbohidratos? Un poco de pan o galletas que te puedes comer con tu ensalada.... ¡o mejor aún, guárdatelos para la merienda!