4 alimentos para dormir como un bebé

DeCarlos L.J, 07/02/2017

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¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te sueles despertar varias veces durante la noche? Si quieres acabar con estos problemas, así es como deberían ser tus cenas:

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¿Pasta o arroz?

"Por la noche es preferible consumir carbohidratos porque el azúcar desencadena una reacción que favorece el sueño", explica el doctor Bertrand Guérineau, especialista en micronutrición. Para evitar desestabilizar tu índice glucémico, opta por hidratos de carbono de bajo índice glucémico como pasta o arroz.