Alimentos traicioneros: aparentan ser tus amigos... ¡pero no lo son!

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Yogur helado

El yogur helado parece ser mucho mejor que el helado y, en términos de grasas saturadas, esto es cierto. Sin embargo, en lo que se refiere a la cantidad de calorías, son prácticamente la misma cosa, ya que el azúcar compensa la falta de grasa en estos dulces. Por ejemplo, 1/2 copa de yogur helado de vainilla contiene 124 calorías, mientras que 1/2 copa de helado tradicional de vainilla contiene 153 calorías. Si, además de eso, le agregamos toppings dulces y con grasa al yogur, entonces al final es como si comiéramos un helado común y corriente. Por ende, si te mueres de las ganas de algo frío y dulce, es mejor que optes por el helado tradicional y le prestes atención a las porciones.