Disfruta de la Navidad sin subir de peso con estos sencillos trucos

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Cuidado con los carbohidratos

Para perder un poco de peso, moderar los carbohidratos es una de las primeras acciones.

Según los nutricionistas, los carbohidratos son necesarios, de modo que lo que tenemos que hacer es ingerirlos de la manera más sana. Si por ejemplo, escogemos las patatas, las tomaremos siempre hervidas, nunca fritas. Que el pan y las pastas sean integrales. Una porción de carbohidratos adecuada no deberá ser más grande que la palma de tu mano.