Consejos para acelerar el metabolismo y perder peso más rápido

5/14 Vista previa Siguiente

Consume hierro

Las mujeres pierden hierro todos los meses, cada vez que menstrúan, lo que puede entorpecer el metabolismo, porque el hierro ayuda a llevar el oxígeno a los músculos. Eso significa que, si tus niveles de hierro están bajos, los músculos no reciben suficiente oxígeno, tus niveles de energía se van a desplomar y tu metabolismo se enlentecerá. Por eso, asegúrate de tener la dosis de hierro que necesitas y consume granos, espinacas, brócoli y cereales ricos en este valioso mineral.