10 alimentos para luchar contra las canas

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Verduras de hoja verde

Verduras como el brócoli, la col o la espinaca son especialmente ricas en vitaminas B6 y B12, además de su aporte en vitaminas A y C, que estimulan la producción de aquellas sustancias encargadas de la hidratación natural del cabello.

¿Sabías que estas verduras son también uno de los mejores alimentos para proteger y fortalecer tus huesos?