No vuelvas a engordar JAMÁS: ¿Cómo evitar el efecto rebote tras bajar de peso?

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Compensar los excesos

Hay que aprender a combinar los alimentos, en lugar de restringirlos. Por ejemplo, cuando has tenido una cena copiosa, cometer el error de saltearte una comida, o comer sólo frutas. La dieta debe ser equilibrada, variada y moderada. Sin excesos, pero sin restricciones.