¿Cómo interpretar qué necesita nuestro cuerpo? ¡Descifra tus antojos!

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Controla tus antojos

Lo siguiente es una lista de sugerencias que podrán ayudarte a la hora de controlar antojos, sobre todo los que te dan ganas de asaltar el refrigerador en el medio de la noche:

- Consume grandes cantidades de verduras, y porciones moderadas de proteínas magras, granos, frutas y nueces: esto te hará sentir satisfecho por más tiempo.

- Evitar consumir alimentos que sólo contengan hidratos de carbono: siempre intenta mezclarlos con vegetales y legumbres.

- Cuando sientas hambre, siempre bebe un vaso de agua primero. Recuerda que la sed en la mayoría de los casos se confunde con hambre.