Importante: olvida los carbohidratos después de las 6 PM

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NUeces

Castañas, nueces de diferentes variedades, almendras... puedes prepararlas en el sartén, al vapor o al horno, si preparas un plato asado. También puedes usarlas como relleno: son sabrosísimas y satisfacen tanto como los carbohidratos, aportándote más nutrientes.