Quinoa, arroz salvaje y otros alimentos que te ayudarán a dormir mejor

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Alimentos que te ayudan a descansar correctamente

Cuando queremos descansar bien y reponer fuerzas, lo primero en lo que pensamos es en ir a dormir. Muchas veces dormimos pero no descansamos y una de las razones puede ser que hayamos comido demasiado o demasiado poco. Si cenas algo ligero pero rico en fibras tienes más posibilidades de caer en los brazos de Morfeo sin mucha dificultad, No te pierdas esta lista de alimentos que te ayudarán a dormir con más facilidad.