Los desayunos más efectivos para adelgazar sin hambre
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Los desayunos más efectivos para adelgazar sin hambre

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Rebañando

Si aún estás buscando un plan de nutrición para bajar de peso en forma saludable, aquí tienes algunas sugerencias para comenzar el día. ¡

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Muffins de omelette 1/15

© istock / Getty Images Plus/ ALLEKO

Muffins de omelette

Necesitas unos 8 huevos, 225 g de jamón cocido, 150 g de cebolla finamente picada, una pizca de sal, pimienta y dos puñados de espinacas frescas picadas. Mezcla todo en un bol, vacíalo en moldes para muffins y hornea los muffins a 180 ° durante unos 18-20 minutos, hasta que el huevo se asiente en el medio.


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