QUINOA
La quinoa es un pseudocereal, un alimento muy completo según la OMS y la FAO tiene muchos beneficios para la salud
- Media
- 15 minutos
- 15 minutos
- Medio
Ingredientes
- 1 vaso de quínoa
- ¼ de pimiento verde, amarillo y rojo
- 100 gr de cebolla
- 7 ajetes
- 1 copa de coñac
- 50 gr de piñones
- 50 gr de pasas
- 7 tomates cherry
- Hiervas aromáticas, perejil, orégano, cebollino,tomillo,cilantro y dos hojas de albahaca.
- 100 ml de aceite de oliva
Preparación
Paso 1
La quinoa la ponemos en un colador grande y la lavamos bajo el grifo y la dejamos en remojo ½ hora y la puse otra vez en el colador bajo el grifo y la volví a lavar.
En una cacerola se pone el doble de agua que de quínoa como el arroz, y dejamos cocer durante uno 18 minutos con la cacerola la tapa puesta casi cerrada
Picamos las hiervas muy pequeñas si nos falta laguna fresca se las ponemos de las secas, a mi me gustan mas las frescas pero hay veces que no se encuentran.
Limpiar los ajetes para que no tengan tierra y cortar la pasas en trozos pequeños.
Con los pimientos, los ajetes y la cebolla también lo cortamos muy pequeños.
Ponemos en una sartén el aceite y sofreímos un poco la cebolla, añadimos los ajetes y los pimientos salamos un poco para que se nos pochen antes.
Echamos las pasas a la sartén y le dejamos un minuto removiendo todo.
Echamos el coñac y flameamos
Añadimos los tomates cortados por la mitad y las hiervas les damos unas vuelta solamente
Cuando falten unos minutos para que este cocida la quinoa añadimos el sofrito movemos y un poco de sal y dejamos que termine de cocer y reposar, es un plato sano no engorda es un pseudocereal perteneciente a la familia Chenopodioideae de las amarantáceas, espero que os guste besos
Adita
También te gustará
-
Lasaña de quinoa 4.3/5 (10 Votos) -
Quinoa con verduras 3.8/5 (4 Votos)
También te gustará
-
Salsa de tomate casera 3.1/5 (166 Votos) -
Dorada al horno con patatas y... 2.9/5 (7 Votos)