No vuelvas a engordar JAMÁS: ¿Cómo evitar el efecto rebote tras bajar de peso?

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No elimines los hidratos de carbono por completo

Muchas dietas, erroneamente eliminan por completo los alimentos que aportan azúcares o hidratos de carbono, obteniendo resultados rápidos. Este tipo de dietas son particularmente las que producen mayor efecto rebote. Es importante, además de las proteínas y los vegetales, incluir una pequeña porción de hidratos en nuestras comidas.