20 consejos para mantenerse en forma durante la Navidad

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Atención al alcohol y los refrescos

Los refrescos contienen mucha azúcar, por lo que es mejor evitarlos y tomar agua. También es importante saber la cantidad de calorías en el alcohol, por ejemplo, una copa de champagne tiene 69 calorías, una de vino blanco 87 y una de vino tinto 72. Si puedes evitar el alcohol, mejor. Una buena opción para el brindis, es tomar media copa de zumo de fruta mezclada con agua con gas, de esa forma obtenemos una bebida con burbujas ¡con la mitad de calorías!