Importante: olvida los carbohidratos después de las 6 PM

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Leguminosas

Las lentejas, frijoles, garbanzos y demás leguminosas te aportarán muchísimas proteínas y minerales esenciales. Además, estos alimentos son muy versátiles: puedes prepararlos en sopas, ensaladas, como guarnición, como relleno... ¡como necesites!

Lo mejor es que son alimentos no solo nutritivos, sino que realmente te sacian.