10 Recetas veraniegas para perder peso sin pasar hambre

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Muesli con frutos rojos

Un original desayuno muy sabroso que te da energía para empezar el día. Además, te mantiene saciado durante mucho tiempo, por lo que no sufrirás de hambre durante el día:

Ingredientes para 6 raciones:

• 50 g de copos de avena
  
• 375 ml de leche
  
• 60 ml de zumo de manzana
  
• 3 cucharadas de zumo de limón
  
• 1 manzana, sin corazón y rallada con piel
  
• 1-2 cucharadas de miel
  
• 375 g de yogur natural o griego
  
• fruta fresca y seca, frutos secos, copos de coco, etc. para mezclar, por ejemplo frambuesas, arándanos, pasas sultanas, avellanas

Preparación:

1. Mezclar los copos de avena, la leche, el zumo de manzana y el zumo de limón en un cuenco y refrigerar durante toda la noche.
   
2. A la mañana siguiente, añadir la manzana rallada, la miel y el yogur.
   
3. Servir con la fruta y los frutos secos deseados por encima.