Dime qué antojo tienes y te diré cómo evitarlo

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Antojo de salado

Si lo que te llaman son las galletitas saladas y las patatas de bolsa, lo que te falta es fibra, vitaminas del grupo B, electrolitos y agua. Los alimentos en los que debemos buscar estos nutrientes son la avena, el pan integral, las espinacas, la zanahoria cocida, el pepino, el melón, el agua de coco y la sandía. Si este tipo de antojos son una constante en tus días, aplica la misma estrategia anterior e incluye alguno de estos sustitutos en tu dieta (por ejemplo agua de avena, que es muy rica en fibra y muy saciante).