¿Haces dieta pero no pierdes peso? ¡Quizás estés cometiendo estos errores!

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No comes de manera consciente

No es solo lo que comes, sino cómo comes lo que hace la diferencia. Para asegurar la saciedad y evitar la exageración, es esencial comer en un ambiente silencioso, lejos del televisor o la computadora y siempre masticando lentamente. Las distracciones a las que nos sometemos al comer hacen que nuestro cerebro tarde más tiempo en enviar señales de saciedad, lo cual puede llevarnos a servirnos doble porción.