¿Haces dieta pero no pierdes peso? ¡Quizás estés cometiendo estos errores!

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Controlar las porciones

Está muy bien que comas alimentos saludables y de todos los grupos... pero quizás no lo estás haciendo en las cantidades adecuadas. Recuerda que una parte de la pérdida de peso se logra gracias a que consumimos menos calorías de las que gastamos. Entonces, por más que esa pasta sea integral, comer 250 g en una comida con media barra de queso no nos ayudará a lograr nuestro objetivo. Recuerda incluir en tus comidas 2/4 de fibra (frutas y verduras), 1/de proteína (carne, queso, yogur, etc) y 1/4 de carbohidratos (pan, pasta integar).