¿Haces dieta pero no pierdes peso? ¡Quizás estés cometiendo estos errores!

3/11 Vista previa Siguiente

© Thinkstock

Estás comiendo mal la fruta

El mismo error puede ocurrir con la fruta. Si haces dieta, eso no significa que puedes comer cualquier fruta en grandes cantidades, y esto es especialmente cierto para algunas como los plátanos o el mango. También debes evitar exagerar la cantidad de jarabe o miel que agregas a los batidos, ya que esto te hace ganar peso y, además, hace que vuelvas a sentir hambre rápidamente.

Lo mejor en un principio será consumir las frutas con menos índice glicémico (por ejemplo, los frutos rojos), y moderar el consumo de las frutas más ricas en calorías. Así, puedes comer una porción de mango o plátano y guardar el resto en una bolsita en el congelador para hacer un batido en otra ocasión.