Dime qué antojo tienes y te diré cómo evitarlo

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Como debe ser un desayuno completo

Como ya sabes, el desayuno es la comida más importante del día, y por eso lo vamos a pensar con detenimiento. Idealmente debería incluir proteínas (2 claras de huevo), grasas (3 nueces), verduras (1/2 pepino en rodajas) y carbohidratos (un trocito de pan de molde). Siempre que cumplamos aproximadamente con esta proporción, podemos ir variando los alimentos.