15 alimentos para una dieta baja en sodio

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Cómo reducir el consumo de sodio en casa

Estos son algunos de los consejos de especialistas para reducir el consumo de sal y evitar problemas de salud:

• Elige alimentos frescos, no enlatados ni precocinados. Reduce la cantidad de embutidos.
  
• Elige pan sin sal y sólo ocasionalmente consume pan o patatas fritas de bolsa, prefiriendo las que tienen menos sal.
  
• Lee las etiquetas nutricionales, recuerda: la sal no debe superar los 0,30 g (0,12 g de sodio) por cada 100 g de producto.
  
• Utiliza siempre menos sal al cocinar y elimina el salero en la mesa.
  
• Condimenta tus alimentos con especias y limita las que contienen sal.