Estos son los peligrosos efectos de los batidos de proteínas

Los suplementos de proteínas son, como su propio nombre indica, un suplemento. Sin embargo, sus prometedores efectos y la facilidad con la que pueden conseguirse e ingerirse lleva a muchas personas a abusar de ellos, hasta el punto de pensar que de nada más depende conseguir bajar de peso o alcanzar la deseada tonicidad muscular.

Agustina Murcho, especialista en nutrición, lo explica así: "Lograr definición depende de varias cosas, una de ellas es la genética. También están aquellos que hacen deporte unos meses, comen sano y lo logran. Lamentablemente se cree que al tomarlos van a lograr el cuerpo deseado". No hay que confundirse, no es que estos batidos sean algo a evitar por definición: "Si la persona lo necesita realmente para complementar su dieta, puede ser útil. Depende del objetivo de cada uno y si realmente está dedicándose al deporte y al cuerpo". Eso sí, en ningún caso alcanzarán la calidad de una verdadera comida y de los nutrientes que ella puede aportarte. A veces parecemos olvidar que esas mismas proteínas podemos encontrarlas de manera natural en la clara de huevo, los lácteos, la carne roja, el pollo, el pescado, la quinoa o la soja.