Retención de líquidos: 14 maneras de combatir a este enemigo silencioso

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DIETA CUIDADA

Obviamente, todo empieza por la dieta. Esta es la mejor posible según Inmaculada Canterla:

Desayuno:
- Té verde.
- 120 gr de avena tradicional hervida o 2 cucharadas de semillas de lino.
- 1 yogur natural.
- 2 rebanadas de jamón de pavo.
- 2 cucharadas de almendras.

Media mañana/ media tarde:
- Batido de frutos rojos/berries o cítricos o zumo de tomate o zumo de apio, pepino, limón, 
jengibre y manzana verde o zumo de nopal, naranja y piña.

Comida:
- Coles de Bruselas con patatas hervidas y rehogadas o ensalada de espinacas con champiñones.
- Calamares a la plancha.
- 1 panecillo integral.

Cena:
- Guisantes salteados con jamón.
- 115 - 170g de filete de salmón.