9 SENCILLOS HÁBITOS que te harán mucho más SALUDABLE

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Baja la velocidad

Al acercarse la hora de ir a la cama, procura ir disminuyendo la intensidad de tus actividades, para gozar de un sueño más placentero. Apaga la televisión, el ordenador y deja las actividades  estimulantes al menos 30 minutos (idealmente, 60) antes de irte a acostar.

Tómate una tacita (una pequeña, que no te haga levantarte en la madrugada) de té de manzanilla, prepara tranquilamente lo que necesitarás a la mañana siguiente, anota tus pendientes en una lista y olvídalos hasta el día siguiente, para disfrutar de un sueño tranquilo y reparador.