Trucos fáciles y efectivos para dejar de comer entre comidas

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© Pixabay / Tanvi Malik

Empieza (o continua) tu diario

Lo llaman "Awareness Journal" en los Estados Unidos, para ennoblecerlo y es el buen y viejo diario. Ese es un lugar para escribir, para arreglar definitivamente, aquello de lo que tienes una clara conciencia. Lo que te irrita, lo que te gusta, lo que quieres y lo que no quieres. Fijar estas ideas te dará paz y te hará bien.