Trucos fáciles y efectivos para dejar de comer entre comidas

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Haz una pausa para ser consciente de ti

Esta sencilla y eficaz técnica se expresó en el famoso libro "Come lo que amas, ama lo que comes", que consiste en identificar la verdadera naturaleza del hambre que sentimos. ¿Es esto un hambre mental (glotonería) o es un hambre natural que debes satisfacer?