10 Trucos para perder peso sin hacer dieta que en verdad funcionan

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Disfruta el olor de tus alimentos

Antes de comenzar a comer, concéntrate en el olor de la comida y dedica 20 segundos a prestarle atención solo a esto. Después, prueba la comida y concéntrate en el sabor por otros 20 segundos. Este simple gesto te ayudará a comer bien sin dejarte llevar por los ojos.  Funciona particularmente con productos horneados y dulces.