Pierde peso según tu edad: la dieta ideal para los 20, 30, 40 y 50 años

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A los 50 años

Esta es la edad en que comienzan a mostrarse los primeros síntomas de la menopausia y con ellos algunos cambios en el funcionamiento de nuestro organismo. Por ejemplo, comenzamos a notar que nuestro sistema digestivo funciona más lentamente, por lo que hay que aumentar el consumo de fibra, presente en panes y cereales integrales, frutas y vegetales.