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Dejar las bebidas azucaradas

Es un hecho que los refrescos y bebidas azucaradas son pésimos para nuestra salud. Problemas dentales, sobrepeso, hipertensión o diabetes son solo algunas consecuencias de tomar este tipo de bebidas. Comienza tomando 1 vaso de agua antes de cada comida. Si tienes ganas de una bebida con sabor, prepara aguas frescas con frutas y un poco de stevia.