Adelgazar sin hacer dieta ni ejercicio: ¡sí es posible!

10/20 Vista previa Siguiente

Controla las porciones

No tienes que dejar de comer lo que te gusta, pero sí resulta eficaz controlar las cantidades. Una buena técnica es servir la comida en platos más pequeños, pues ver el plato repleto te dará la impresión de que comes más, aunque hayas servido una menor cantidad que la que acostumbras. Otra idea es servir los platos y guardar la comida en la nevera, para evitar la tentación de repetir.