Cómo debe ser la cena en los días de verano

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Mucho líquido

En verano, no olvides tomar mucho líquido. Las temperaturas extremas hacen que nos deshidratemos sin darnos cuenta y no hay que subestimar el poder del clima y sus efectos sobre el cuerpo. Si no quieres aburrirte de tomar siempre lo mismo, una buena idea es hacer infusiones con limón, pepino u otras frutas, para darle más sabor al agua. Los jugos de frutas y smoothies también son una excelente idea para absorber más nutrientes mientras te hidratas.