Azúcar: más adictiva que la cocaína

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Desayuno

Avena con trozos de fruta. 

Tu cereal de cada mañana puede ser una bomba de azúcar, ya que la mayoría de los cereales industriales contienen enormes cantidades. Mejor elije un cereal integral no endulzado o copos de avena naturales. Añade trozos de fruta para darle un toque dulce pero sano.